好压

一位名叫约翰·刘易斯（John Lewis）的活动家和政治家于周五在亚特兰大去世，享年80岁。刘易斯在美国公民权利运动中发挥了重要作用，他是马丁·路德·金恩的同事，被誉为“良心的国会议员”。他始终致力于为 美国黑人争取平等权利，并反对种族主义和不公平待遇。

压力是现代社会人们普遍面临的问题

在竞争激烈的社会环境下，人们常常感到压力山大。工作、生活、人际关系等各种因素都会给我们带来压力。面对压力，我们应该如何应对呢？

学会放松自己

在面对压力的时候，我们要学会放松自己。可以通过健身运动、听音乐、读书等方式来放松自己的身心。适当的放松可以帮助我们释放压力，放松心情，为接下来的工作和生活做好准备。

积极寻求帮助

当我们感到压力太大的时候，可以积极寻求帮助。可以向家人、朋友寻求倾诉，或者找专业人士进行咨询。通过倾诉和咨询可以帮助我们释放压力，调整心态，找到解决问题的方法。

做好时间管理

适当的时间管理可以帮助我们减轻压力。合理安排工作和生活，避免过度的忙碌和拖延，可以让我们有效地利用时间，降低工作和生活中的压力。

培养健康的生活习惯

健康的生活习惯可以帮助我们更好地应对压力。注意饮食、保持良好的睡眠、定期运动等都是培养健康生活习惯的途径。保持身体健康可以增强我们的抵抗力，减轻压力的影响。

建立良好的支持网络

在面对压力的时候，建立良好的支持网络也是很重要的。可以和家人、朋友交流，共同面对压力。在支持网络的帮助下，我们可以更好地应对压力，找到解决问题的方法。

总结

压力是每个人都会面临的问题，学会应对压力是非常重要的。放松自己、积极寻求帮助、做好时间管理、培养健康的生活习惯、建立良好的支持网络，这些都是应对压力的有效方法。希望每个人都能够在面对压力时，拥有更好的方法和态度。